CECILIE FELICE

Litt mere treningsmusikk skader jo aldri. Jeg deler den med dere! Trente bein og triceps i dag, klarte nesten ikke å gå hjem, heh!! Nok om det... Her er la musica..

Flo Rider feat Sia- Wild one

Gym Class Heroes feat Neon Hitch- ass back home

Slipknot- before i forget

Underoath- in division toxic avenger remix

Og her er et træææningsbilde fra i dag..

Det har vært mye jobbing og dermed litt mindre trening denne uken. Det ble både cardio og rygg/skuldre i dag. Økten var sinnsykt bra med god kontakt, yeeah! Nå er det sofaen som gjelder, jobb igjen i morgen. Gleder meg til å se the voice på tv2 straks :)

Ha en fin kveld godt folk :)

Roocker stua for harde livet.. Venter bare på blåmerker på magen av rockeringen siden den veier nesten 2 kg og har "kuler" på innsiden..

I dag tidlig skulle jeg bare en liten tur innom bohus for å kjøpe noen bilder. Men de var utsolgt så endte opp med noe annet isteden, Hihi :)

Så fant jeg denne teksten som jeg bare måtte ha og satt den sammen med blomstene jeg hadde kjøpt for lenge siden :)

I dag følte jeg meg så rutinert skal jeg si dere! Stod opp like tidlig som i går for jeg skulle jo på jobb, eneste forskjeller er at jeg var mye kjappere i dag. Gutta på jobben sa: tidlig ute i dag Felice? " HEEELT riktig, jeg visste hva jeg skulle gjøre i dag for jeg gjorde det jeg gjorde i går og dermed var jeg rene roboten. Jeg slapp å tenke! Autopilot er kjekt til tider. Nok om det!

Negldesigneren min har forresten en konkurranse på gang hvor du kan vinne akryl negler. For å delta i konkurransen trykk på linken: Kate`s akryl konkurranse

Cecilie Felice Cupcake <3

Ny start på en ny uke, vekkerklokken ringte 04.33 og det skal sies at jeg var trøtt. La meg ikke før ved 24 tiden i går for pcen underholdt meg så lenge, hmm...

Betongen var heeelt grevling i dag og hadde tydeligvis gått i hi under dyna, så derfor laget jeg frokost og matpakke til jobben før jeg måtte omtrent bære han ut av senga. En halvtimes gåtur gjorde sus og dus for oss begge. Sofaen var neste stoppested og det var i dette øyeblikket da jeg satt å spiste frokost at tanken slo meg skikkelig i bakhodet. Betongen har fått turen sin og frokost, så er han overlykkelig for det og tullet seg inn under alle putene i sofaen. Ikke no mere mas! Jeg bare elsker han.

Nettopp, det er her det ligger. Rett foran øynene mine! Jeg innser med ett hvorfor en hund er bedre enn en mann... Hoho!
Hunder drikker verken alkohol, røyker eller snuser. Ikke forlanger han stekt mat som lukter helvete i hele leiligheten og stor fornøyd med å få være i nærheten av meg. Hunder rett og slett elsker deg mer enn noe annet i verden, TROFAST er stikkordet.  Her han menn noe å lære i mine øyne, er det nå jeg skal si at jeg vil ha en human pitbull?? hihi..

Cecilie Felice Cupcake <3

Tok turen over til Sverige i dag og dermed ble det litt nye treningsklær, sko og treningsbelte. Herlig!

Var på tide med nye treningssko da de andre ble for myke når jeg kjører beinøkt, i tillegg støtter skoene anklene litt også, Nice! Beltet er for å støtte og at jeg kan begynne å henge vekter i belte når jeg kjører dips. Sportsbher får man aldri nok av og denne er super myk og behagelig.

Startet morningen med å gå en time cardio med betong. Deilig at det ikke var så kaldt. Og en god start på søndagen!

Når vi kom hjem fant vi frem en leke så betong kunne få herjet litt. Han elsker å leke i snøen, Hihi :) Han blir aldri lei selv om han fryser så vil han ikke inn.

 Jeg har vært der før og det er ikke siste gangen. Noen ganger så har jeg lyst til å bare gi opp! Drite i alt og alle. Det er da jeg tenker tilbake på små øyeblikk og hendelser her i livet som drar meg opp igjen. Jeg er en sta og viljesterk jente som vet hva jeg vil. Det er bare det at noen ganger så kunne jeg ønske ting var LITT enklere.

Jeg kan gi noen eksempler, trening er en STOR del av livet mitt, min hobby. Jeg har satt delmål og mål for treningen. Jeg vet hva jeg vil. Bygge muskler er noe som tar tid, laaang tid.

Siden jul har jeg lagt om det meste når det gjelder treningen, jeg trener hardere og mer eksplosivt. Jeg presser meg selv så hard at jeg har mest lyst til å legge meg ned å grine. Ikke fordi jeg synes synd på meg selv men fordi jeg er sliten.Og dette skjer så og si NESTEN hver gang. Kroppen er så sliten at den har lyst til å skru seg av, helt av.
Da tenker du sikkert: hvorfor gidder hun å utsette seg selv for dette?

Jo, svaret er enkelt. Pain is so close to pleasure! Jeg vil ha resultater av treningen og ingenting er gratis. Jeg er nødt for å ofre blodslit og smerte,kjenne hjerte pumpe hardt og blodet strømme fort rundt i kroppen, tårene som presser i øyekroken og hive etter pusten.

Som regel trener jeg alene, det funker utrolig bra for meg. Jeg hater å vente mellom settene og det må man oftest om man trener med noen.  Men det er også da disse tankene om å gi opp kommer inni mellom.

På treningen i dag tenkte jeg at nei, nå må jeg roe ned litt, kanskje jeg skal ta det litt med ro?! Beina ristet, armene ristet og jeg ble nesten svimmel. Hiver etter pusten for å komme meg igjen. Så kommer det folk jeg kjenner som gir meg kompliment for at jeg har den ståpå viljen og trener slik jeg gjør. Disse menneskene er jeg EVIG TAKKNEMLIG for at de finnes. De drar meg opp og frem. Jeg skal fortsette å kjempe en kamp mot meg selv, de tankene som prøver å sette meg ut av spill.

Ikke minst skal jeg bli flinkere til å spørre om hjelp fra de jeg kjenner når det oppstår situasjoner hvor jeg blir usikker på om jeg klarer å løfte det jeg håper å gjøre. Det handler om å ha kontroll, mestre det du driver med. Det gjelder ikke bare trening men generelt alt. Ha trua på seg selv...

Tilslutt vil jeg også si takk til dere som følger meg på bloggen, det betyr mye for meg!

Legger også ved et innlegg jeg blogget for en stund siden om motivasjon:

http://ceciliefelice.blogg.no/1307594190_motivasjon_er_som_mag.html

Ha en fin lørdag

Cecilie Felice Cupcake<3

Når jeg trener må jeg ha musikk. Helst bruker jeg det store headsettet mitt ifra Kicker. Skrur opp lyden slik at jeg ikke hører noe annet og dermed går jeg i treningsmodus. Min egen lille boble på trening. Jeg har full FOKUS!
Musikksjanger kan variere veldig men siden jeg kjører styrke blir det musikk som får meg til å gire meg opp et par hakk. Jeg skal kjenne blodpumpa slå og musklaturen skal skjelve fordi det er tungt. Da nytter det ikke med balader og annet kliss, ikke for meg iallefall.
MEN, når jeg skal tøye ut eller på oppvaming kan jeg definitivt ha rolig musikk.

Så her er den musikken som får blodet til å strømme fortere i mine årer på trening.

Attack Attack- ac 130 remix

Tiësto- work hard, play hard

Underoath- catch myself Catching myself

Pharoahe Monch- Simon says

Det var noen av sangene jeg hører på enn så lenge. Nå går turen ned til treninga.

Cecilie Felice Cupcake<3

Kveldens treningsøkt ble intense og bein hard. Jeg startet med en oppvarming på ellipse maskinen for så å gjøre meg klar til øvelsene jeg skulle utføre.

Knebøy, benkpress og skulderpress med stang.
3 øvelser jeg kjører rett etter hverandre uten pause. 15 rep av hver øvelse. Deretter 2 min pause for så å gjøre det samme om igjen. I dag kjørte jeg 4 runder og var helt ferdig. Vekten på knebøy var 60 kg, benkpress 40 kg og skulderpress på 25 kg. I videoen under Viser Dana Linn hvordan dette gjøres og hvor mye vekt hun har. Jeg må si at jeg er litt "svak" når det kommer til bryst trening. Dette er fordi muskelen ikke helt sammrbeider og det er jævla ubehagelig. Vanskelig å forklare. Så derfor kjørte jeg litt lettere enn det Dana gjør i denne videoen.

ENJOY!

Etter dette hadde jeg en liten pause for så å kjøre litt ekstra på bein. Det ble derfor beinpress og stående tåhev.

Cecilie Felice Cupcake <3

Første session på tattoeringen på armen. Den lyse og den mørke siden av meg. Her er det alle linjer ferdin men mangler farger. Farget bare litt av håret slik at jg fikk se hvordan det ble.

Session 2. Ferdig med fargen på håret og blomstene. Ansiktet skal få farge neste gang og mere hår og skrift skal også få plass på armen. Gleder meg allerede <3

Cecilie Felice Cupcake <3

Klokken ringte halv 5 i dag tidlig og det var dags for å stå opp. Frokosten i dag ble protein pannekaker, ren kjærlighet! Klokken 06 stod jeg som en frossen istappe med svev av pingvin gange på jobben. Kaldt i dag!

Tidligere har jeg ikke hatt noen forbilder men det var helt til jeg fant disse for et halvt år siden. Nå har jeg sett så mye på de at jeg vil dele de med dere. Dette er drømmen. Dana Linn og Nick Trigili to mennesker med himmelske kroppen og min store motivasjon.

Love her body <3

Nick

For en dag, mye latter, god stemning og mye venting!

I kveld har jeg vært med på innspillingen til Morten Ramm. Jeg og noen til var statister, hva vi gjorde kan jeg desverre ikke si nå men det kommer på tv(som vanlig, ikke meningen å være hemmlighetsfull men slik er spille reglene.) 
Som innspillinger flest er det mye venting mellom slagene. Lyssetting, scenebytte, bytting av klær osv. Blir gøy å se hvordan alt blir når det er klippet og ferdig.

Morten er som folk flest, en morsom og hyggelig fyr. Jobbet sammen med et suverent bra team og alle var fantastiske mennesker.

Rett før innspillingen, på med hatten og ser satt den.

Cecilie Felice Cupcake<3

Starter dagen med å stå opp kl 05.03! Det er tid for jobb, all day. Tiltross for en lang dag på jobb ser jeg frem til kveldens høydepunkt, trening.

Jeg elsker å lage min egen pynt. Til jul laget jeg reinsdyr, snøfnugg og sløyfer. Dette blir nå byttet ut med ugler og cupcakes

Etter en lang arbeidsuke og ikke minst blodslit med trening er kroppen helt kjørt i kveld og den trenger hvile. Hadde egentlig tenkt å trene i dag men det ble med tanken. Kommer sterkere tilbake når batteriene er full ladet igjen.
LIgger å ser på spellmannsprisen med etong ved siden av meg, myyysigt! Nå er det dags for kveldsmat, sulten 24/7 omtrent.. Proteinfluff <3

Cecilie Felice Cupcake <3

Denne kjolen holdt jeg i  mine armer i 2011, og i kveld så jeg tilfedig musikkvideoen til Stella og jammen hadde hun på seg denne kjolen, hihi =)

Cecilie Felice Cupcake<3

Etter at jeg byttet etternavn til Cupcake har det blitt me lettere for mine venner å kjøpe noe funny til meg =) hihi..
Fikk kjææmpe søte gaver av 2 av mine venninner Annica og Anneli.

Sist jeg snakket med Anneli snakket jeg om Hello Kitty sengetøy, rooosa. Nå fikk jeg Hello Kitty badehåndkle, på tide å reise på ferie snart? jaaa <3


Så fikk jeg cupcake kopp og tallerken <3 Og cupcake sparebørse, hihi.. spare,spare =)






Av Annica fikk jeg en bok som passet suverent. En bok om cupcakes og muffins til alle type festligheter <3

Tusen tusen takk søtinger =)

Cecilie Felice Cupcake <3

Yeees. Øker stadig på bein og det gjør meg så syyykt motivert.

Cecilie Felice Cupcake<3

At det å sette sammen noen kommoder skulle føre til så mye "selvskading". Først tar jeg neglen med hammeren så negler knuser, udigg!

Et uhell kommer vel sjeldent alene. Jeg sendte bildet til mr. Ambulanse og å vise at jeg hadde enda et uhell etter fingeren. Men sanheten er at det ekke armen jeg blør ifra...

Neseblod.. Arg!! Så ringte tlf og spørsmålet lød som følgende: hva holder du på med? Har du falt ned fra noe sted? Neida, svarte jeg. Skulle bare skru i en skrue i kommoden jeg så fosset neseblodet... Hahaha, må flire litt. Hvorfor skulle jeg ha falt ned ifra noe? Skyldes vel at jeg er høyt og lavt hele tiden..

Her er resultatet! Strålende fornøyd tiltross litt uflaks :)

Min andre hockeykamp, Wii :)

Vålerenga- Lillehammer

Pausene imellom hver periode er ikke like morsom og givende. Kampen endte 3-2 til Vålerenga forresten!

Det startet i går kveld da jeg skulle legge meg tidlig, TRODDE jeg! Det skal sies at jeg har problemer til tider med å få sove. I går virket det så og si umulig men jeg kjemper mot meg selv og står ikke opp av den grunn. Jeg tror jeg fikk slappet av i 14 min før jeg våknet av at jeg ikke fikk puste ordentlig og hadde fantomsmerter ( som i mitt tilfelle betyr actionkrefter man ikke kan kontrollere) i magen. Hadde så sinnsykt magekramper at jeg holdt på å kaste opp! Slik gikk det i bølger HELE natten med impulser av kramper i leggene. OMG, tror dere jeg sleit i dag idlig kl 05 når jeg skulle på jobb eller? Magekrampene var der fortsatt men det tok lengre tid mellom hvergang de vrei innvollene mine.

Da jeg var ferdig på jobb var det rett hjem og i senga, har blitt her siden. Heldigvis har jeg fått i meg litt mat men ikke nok, får ta det igjen i morgen. Tro det eller ei, men jeg måtte også droppe treninga i dag noe jeg hater!!

Det var det hele..

Cecilie Felice Cupcake<3